일기란 무엇인가
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일기는 삶의 자문관이다
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경험을 즉각 반영한다
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삶의 기반한 기록이다.
일기를 어떻게 작성하는가?
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Idea and goals : 새로운 생각, 목표
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To-do’s 지금 내가 해야 할 일
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Accomplishment : 내 힘으로 이룬 것
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Source of joy and meaning : 즐거움의 원천과 의미
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감사일기 & 확언일지를 작성하는 사람들은 익숙할 듯
일기의 효과
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추가로 일기는 : 한 주, 한 달을 “리뷰” 할 때 성취감을 느낄 수 있는 가장 효과적인 방법이다.